Power jóga dynamický a silový styl jógy, který vznikl jako moderní interpretace tradiční Ashtanga jógy. Dává volnost do tvorby jógových sekvencí. Do lekce jsou zahrnuty plynulé přechody mezi pozicemi na vlnách dechu s intenzivním posilováním svalů. Power jóga je ideální volbou pro ty, kteří hledají nejen fyzickou výzvu, ale i hlubší spojení s tělem a myslí.

Lekce Barre Pilates představují modernější  verzi cvičení metody Pilates. Většina cviků se provádí u baletní tyče (anglicky barre), která je oporou. Využíváme efektivitu stojných pozic. Pro větší intenzitu používáme činky, gumy a overbally. Každým cvikem posilujeme a stabilizujeme střed těla. Speciálním výsledkem tohoto cvičení je síla a pružnost v rovnováze. Při pravidelném cvičení se naše tělo formuje do pevných a štíhlých svalů namísto mohutných povrchových svalů.

Inverzní pozice patří mezi obrácené jógové pozice. Tedy pozice, v kterých se srdce nachází výše než hlava. Pozice hlavou dolů jsou jedny

z nejužitečnějších jógových pozic. Podporují kardiovaskulární a lymfatický systém, posilují srdce, ulevují oteklým nohám a uklidňují nervový systém. Tím, že se prokrvuje mozek a svaly obličeje, mají inverzní pozice i svůj anti aging efekt.

Tyto lekce jsou vypsány jako kurz. Přes jednoduché nejen jógové pozice se postupně dostaneme ke stoji na hlavě, stoji na předloktích, stoji na rukou. Využijeme přípravných pozic, jako je pes hlavou dolů a volavka k tomu, abychom správně používali ramena a kyčle, pozice hory nebo prkna nás zase naučí se v pozici zaosit. Na pravidelných lekcích budeme pracovat na síle, flexibilitě, mobilitě i stabilitě, abychom se mohli podívat na svět

z obrácené perspektivy. Kurz je vhodný i pro ty, kteří obrácené pozice dělat z nějakého důvodu nechtějí. Naučí nás benefitovat z inverzních pozic.