Fyzio jóga

Lekce je ideální kombinací pro zdravotní problémy dnešní sedavé moderní doby.  V lekci jsou kombinovány tradiční jógové pozice i s moderními terapeutickými technikami, jsou zapojeny i dechové a relaxační techniky.

Jógalates  pro začátečníky

Lekce jógalates propojují jógu a cvičení metody Pilates jsou cestou

k silnému, vyváženému tělu a lepšímu vnímání vlastního pohybu. Jógalates v našem Balanc Studiu v Praze 6  jsou ideální pro ty, kdo chtějí propojit posílení těla s hlubokým dechem a pomocí cviků z metody Pilates. Cvičení jógalates je skvělým způsobem, jak posílit střed těla – core - břišní  svaly, vzpřimovače páteře, svaly pánevního dna, čtyřhranný sval bederní, velký

a střední sval hýžďový. Ale i další důležité svaly, které tvoří oporu středu těla.

Wheel jóga – jóga s kruhem

Kruh slouží jako opora, diagnostická pomůcka nebo pomůcka pro prohloubení jógových pozic. Cvičení jógy s kruhem má vynikající výsledky

v léčbě problémů s rovnováhou, pohybovým aparátem, používá se pro zmírnění bolestí při ischiasu nebo u hyperkyfózy hrudní páteře. Lekce je určena úplným začátečníkům, ale i zkušeným jogínkám, které hledají zpestření své praxe.  Posiluje hluboký stabilizační systém, protahuje

a zlepšuje flexibilitu.